Фрукт, который зарядит энергией с утра 

Вместо утренней чашки кофе можно попробовать съесть большое яблоко. Этот фрукт богат полезными веществами и отлично помогает проснуться.
 В отличие от кофеина, яблоки не вызывают чувство тревоги и не способствуют выведению минералов из организма.

Энергетический эффект яблок связан с содержанием натуральных сахаров и фруктозы, которые придают силы. Кроме того, яблоки содержат много клетчатки.