"Ментальное здоровье"

⠀
Всем уже давно понятно, что надо заниматься своим физическим здоровьем, но не многие думают о своём "Ментальном здоровье"
⠀
Я например, до не давнего, даже не знал такого понятия
⠀
Давайте вместе разбираться, вот вырезка из знаменитой научной статьи:
⠀
"Ментальное здоровье - это состояние психического благополучия, в котором человек способен адаптироваться к непредсказуемым жизненным ситуациям, справляться с эмоциональными и поведенческими проблемами, оставаясь уверенным в своих возможностях.
⠀
Ментальное здоровье является одной из основных составляющих общего здоровья человека
⠀
Негативное влияние на него может оказывать множество факторов, таких как стресс, депрессия, тревога, фобии, нарушение сна и питания, а также злоупотребление алкоголем и наркотиками
⠀
Необходимо учитывать свои эмоции и состояние, а также принимать меры для поддержания психического здоровья

Важным аспектом здоровья является его профилактика и поддержание, для этого необходимо вести здоровый образ жизни, снижать уровень стресса, выстраивать качественные отношения с окружающими людьми, вести активный образ жизни и получать удовольствие от жизни"
⠀
Получается, что наше физическое здоровье, зависит от ментального ведь уже научно доказано, что все болезни идут от головы, от нашей психики и наоборот, многие исцеляются силой мысли и духа от неизлечимых заболеваний
⠀
Итак, чтобы жизнь была радостной и насыщенной необходимо следить за своим не только физическим здоровьем, но прежде всего за ментальным
⠀
Но...знать и осознавать - это разные вещи
⠀
Ведь многие знают, что питаться надо правильно, вовремя ложиться спать, заниматься спортом и т.д., но не все это делают
⠀
Также и с ментальным...есть понимание, что надо меньше нервничать, быть счастливым здесь и сейчас, контролировать свои негативные мысли и т.д., но не у всех это получается
⠀
Пиши под постом, ты тоже раньше не понимал, что такое "Ментальное здоровье"?, а если знал, то как следишь за ним? Какие методы применяешь?